Креатин – самая популярная добавка для спортсменов, желающих «взбить свои мышцы». Эта добавка содержит в себе азот, который способствует энергообмену. Дает дополнительные силы для физических нагрузок.Можете не только толкать большие тяжести, но и бегать например, на велотренажере,на беговой дорожке, то есть занимаься любыми физическими упражнениями.Когда спортсмен регулярно принимает креатин, мышцы смотрятся объемней и краше, именно креатин дает такой эффект. Давайте узнаем, какой креатин лучше подходит для безопасного спортивного питания.
Содержание:
Креатин – помощник в строительстве красивого тела
Как правильно выбрать креатин
Креатин – помощник в строительстве красивого тела
Способствует восполнению потраченной энергии и создает эффект задержанию воды в мышцах именно поэтому мышечная масса смотрится как вздутая и красивая, чем выглядят сухие мышцы.
Принимая и выбирая эту добавку, всегда помните об индивидуальных физических свойствах печени, так как печень может быть перенасыщена той или иной порцией креатина и просто не справится, будет отторгать лишний продукт.
Плюсы креатина
- улучшает показатели по силовым нагрузкам
- повышает выносливость организма во время физических нагрузок
- участвует в энергетическом обмене человека
Этот чудо продукт состоит из аминокислот и содержится в организме каждого человека, например у спортсменов, от 90 -140 грамм. Все процессы по освоению организма креатином выполняются печенью, печень выполняет функцию обработки этого продукта, затем полученный материал доставляется в мышцы путем кровообращения.
В чем выпускается?
- в таблетках (капсулах)
- в порошках
Если есть время «бадяжить» порошок берите порошок он дешевле, но для удобства приема креатина лучше брать в капсулах - он дороже, но удобнее во много раз.
Какой креатин лучше подходит для эффективного спортивного питания, выбирайте, опираясь на состав этого «чудо» продукта. Рынок спортивного питания можно сказать в переизбытке, очень много предлагается и позиционируется КАК « ТОЛЬКО У НАС ЛУЧШИЙ ПРОДУКТ», не стоит обращать на это внимание, торговые компании не ставят себе цель – забота о здоровье Вашего организма.
Над этой добавкой было очень много испытаний и лучшей составляющей креатина считается моногидрат. Моногидрат очень медленно распадается в Вашем желудке, соответственно имеет свойство долго участвовать в энергообмене Вашего организма.
При выборе всегда обращайте внимание на наличие моногидрата.
ВНИМАНИЕ новичкам можно дать совет такой «научитесь контролировать и использовать энергию данную креатином, так как бывает люди не подготовив свои мышцы, берут большие веса и переходят на усиленные нагрузки – этому способствует креатин, кажется, энергии хоть отбавляй, а сам не готов это приводит к травмам по растяжению, разрыву мышечных тканей.
Как правильно выбрать креатин
На рынке спортивных добавок очень много экземпляров, необходимо обладать информацией, чтобы сделать правильный выбор.
Популярные марки:
- OPTIMUM NUTRITION– один из самых лучших, очень высокое качество продукта.
- UNIVERSAL NUTRITION – есть в капсулах и в порошке
- MULTIPOWER- моногидрат в порошке и капсулах
- WEIDER – позиционируется как высококачественный продукт
- INCOSPOR- европейское качество, в виде капсул и порошка
- CREAPURE- очень качественный моногидрат
- DYMATIZE– один из лидеров по продажам, в виде порошка
- FITMAX – максимальное удобство в применении, в виде капсул
Это самые известные производители, которые зарекомендовали себя на протяжении долгого времени, поэтому при покупке креатина этих производителей можете быть уверенны в безопасности продукта. Какой креатин лучше подходит для Вас, выбирайте из этих – пробуйте, тестируйте.
Принимать добавку лучше в 2 этапа до и после тренировки. В выходные дни делайте зарядку и гимнастические легкие упражнения при этом достаточно 1 раз перед тренировкой.
Делайте выбор, руководствуясь всеми плюсами и минусами, эта добавка поможет Вам добиться высоких результатов, чувствовать себя уверенней перед большими весами и изнурительными физическими нагрузками, только не переусердствуйте.
Берегите здоровье, еще никто не доказал вред креатина, это натуральный продукт так как он тоже содержится в нашем организме.
Читаем другие статьи:
Хотите знать все? Читаем больше. Только полезные статьи
Выбираем лучший видеорегистратор
